근육 단련1 노화에 맞서는 근육 단련: 삶의 질을 높이는 3가지 주요 근육 노화에 맞서는 근육 단련: 삶의 질을 높이는 3가지 주요 근육자연스러운 노화 과정의 일환으로 여겨졌던 근감소증이 이제는 반드시 치료해야 할 질병으로 인식되고 있습니다. 근육의 양과 근력, 근기능 수준이 중년기부터 노년기 삶의 질에 큰 영향을 미친다는 사실이 밝혀지면서, 근육 단련의 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 오늘은 나이가 들수록 더욱 열심히 단련해야 하는 3가지 주요 근육에 대해 알아보겠습니다.1. 대퇴사두근: 허벅지의 힘을 키우는 근육1.1. 대퇴사두근의 역할대퇴사두근은 허벅지 앞쪽에 위치한 가장 대표적인 대근육으로, 인간의 신체에서 가장 큰 근육 중 하나입니다. 이 근육은 '제2의 무릎 관절'로도 불리며, 무릎을 펴고 굽히는 데 중요한 역할을 합니다. 대퇴사두근을 강화하면 관절염 예방 및 무릎.. 2024. 10. 1. 이전 1 다음
